Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), è un programma finalizzato alla riduzione dello stress, basato sulla pratica della Mindfulness e ideato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni '70 presso il Centro Medico dell’Università del Massachusetts.

Nel corso degli anni, numerosi studi hanno ampiamente documentato i benefici della Mindfulness per la salute e il benessere fisico e mentale. 

I partecipanti del programma MBSR, invece di alimentare lo stress rimanendo preda del vortice dei pensieri e delle emozioni, apprendono a restarvi vicino senza esserne travolti, trovando un posto di osservazione calmo da cui esplorare sé stessi.